Yin yoga & la méditation




 Le yin yoga et la mĂ©ditation 


Il existe plus d’une centaine de formes de mĂ©ditations, elles ne peuvent pas se dĂ©crire, elles ne peuvent que se pratiquer… 🩋


Dans un sondage la semaine prĂ©cĂ©dente, je vous ai demandĂ© qu’est ce que le yoga vous Ă  permis d’Ă©quilibrer. L’Ă©norme majoritĂ© s’est portĂ©e sur le mental, l’Ă©motionnel, le stress.


📿 MĂ©diter, pratiquer le yoga, sont des outils pour devenir pleinement conscient de soi, en laissant passer les pensĂ©es et les Ă©motions pour revenir aux sensations corporelles, Ă  la respiration et Ă  la posture.


DĂ©finie par les yogis comme permettant le contrĂŽle des fluctuations de l’esprit. MĂ©diter, c’est crĂ©er dans sa conscience un espace grand. Pratiquer un flow de postures, c’est crĂ©er cet espace plus grand dans son enveloppe corporelle et Ă©nergĂ©tique.


🍁 Le yin yoga, cette pratique douce, au sol, nous permet d’apprendre Ă  ressentir son corps, son psychisme et son esprit comme une unitĂ©.


🔬 La science a pu monter les bienfaits de cette pratique mĂ©ditative ; voici quelques donnĂ©es :


. Gain d’Ă©nergie

. AmĂ©liore la circulation sanguine de par la respiration et l’oxygĂ©nation

. Meilleure qualité de sommeil

. Équilibre les pulsions alimentaire et active la digestion

. RĂ©duction de l’anxiĂ©tĂ©

. État de dĂ©tente +++

. Correcteur d’aciditĂ© dans le corps grĂące Ă  une diminution du stress

. Améliore la résistance au stress

. Ralentis le processus de vieillissement

. RĂ©gulation hormonale et vasculaire

. Améliore la résistance à la douleur

. Baisse la ventilation pulmonaire

 


đŸ§˜đŸŒ‍♀️ Cours de yin yoga en ligne chaque jeudi Ă  18 h 30 pendant 1 h 15, guidĂ© et animĂ© avec des mĂ©ditations. 

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