Planning Yoga



đŸ§˜đŸŒ‍♀️  L’Automne en transition . pĂ©riode 3



🌬La puissance Ă©lĂ©mentaire est toujours celle de l’air, le principe du mouvement. 

Le froid devient de plus en plus vivifiant, parfois imprévisible.

L’Ă©lĂ©ment air est un Ă©lĂ©ment froid, sec, lĂ©ger,

il peut transformer l’eau en glace ou en givre.


đŸ„‚ Selon l’ayurveda, nous sommes dans une pĂ©riode de l’annĂ©e oĂč Vata bat son plein, ce fameux Ă©lĂ©ment air et Ă©ther pouvant ĂȘtre en excĂšs. Cet Ă©lĂ©ment se situe en partie dans notre colon, un organe que nous allons mettre en valeur ce mois-ci, surtout avec les fĂȘtes qui s’y prĂ©pare.


⭐️ Nous mettrons aussi en lumiĂšre le chakra manipura, considĂ©rĂ© comme notre rĂ©servoir d’Ă©nergie.

Une belle raison de le mettre au cƓur de notre pratique en cette saison dite « basse en Ă©nergie ou sombre ».


đŸ”„ Il nous invite Ă  prĂ©parer le feu, qui nous permet de garder le corps chaud, Ă  Ă©liminer en Ă©vitant les excĂšs et l’insuffisance. Il nous permettra aussi d’Ă©viter toute accumulation de Kapha (les Ă©lĂ©ments terre & eau qui s’accumule souvent en hiver.) 


💛 Les sensations de lourdeur, de somnolence, de fainĂ©antise, de relĂąchement musculaire, de lenteur digestive... Pourront ĂȘtre soutenu par une pratique de yoga rĂ©chauffante et dĂ©toxifiante.



📔 Les pratiques de yoga s’accompagne saison par saison avec un livret offert Ă  partir de 3 cours dans le mois de dĂ©cembre ou au prix de 5€.


📜 Au sommaire 

. Manipura chakra

. Digestion & microbiote

. Trouver l'Ă©quilibre pour une bonne Ă©limination

. La saisonnalité des produits laitiers

. Les incompatibilités et les bonnes associations alimentaires

. Le rituel du mois (huiles végétales, sudation, plantes en phytothérapie)

. HygiÚne respiratoire et buccale pour renforcer l'immunité

Voir le livret ici


đŸ™đŸŒ Parce que prendre soin de soi, s'accorder du temps, ressentir son corps pour mieux le comprendre n'a pas de prix et doit ĂȘtre le plus accessible le 1er cours d'essai est Ă  5€ Je ne passe pas par une plateforme  sinon je devrais augmenter les tarifs pour m'y retrouver dans cet Ă©change d’Ă©nergie, les rĂšglements se font par virement bancaire aprĂšs un Ă©change par message. 

 

💌 10€ le cours Ă  l’unitĂ©

6 personnes par cours via Zoom, proximité et lien humain garantie

Pratique posturale accessible Ă  tous, Ă©tudier et Ă©crites pour respecter votre corps 

Inscription par message








đŸ™đŸŒ Un accompagnement hebdomadaire qui me tient Ă  cƓur de vous partager.

đŸ§˜đŸŒ‍♀️đŸ§˜đŸ»‍♂️ Cours chaque semaine de 18h30 Ă  19h45 sur zoom les : 
Mardis (Hatha)
Mercredis (Hatha)
Jeudis (Yin)

10€ le cours, inscription par message. 


COURS DE YOGA EN LIGNE POUR L'ANNEE

Afin de continuer à grandir ensemble, de comprendre pour encore mieux réaliser et ressentir les choses je vous propose :

un ebook en pdf avec des conseils et explications en accord avec la pratique du mois, des conseils en naturopathie en lien pour approfondir Ă  la maison, recettes de cuisine de saison, phytothĂ©rapie, argile, ayurveda, nutrition...
 
 
  
ATELIERS ET SEJOURS DE YOGA 

J'espĂšre pouvoir rapidement vous proposer des sĂ©jours, retraites, ateliers consĂ©quent. Je tiens Ă  ce que chacun(e) d'entre vous trouve sa place Ă  mes cours, son espace pour pratiquer et explorer. J'attends un peu de voir comment notre avenir se dĂ©roule avant de pouvoir proposer quelques choses ou nous aurons tous notre place đŸ™đŸŒ 

YOGA PRE & POST NATAL đŸ€°đŸŒđŸ€±đŸ»
FormĂ©e par l'institut de Gasquet, les cours que je vous propose sont destinĂ©s Ă  toutes femmes enceinte, ayant ou non une pratique de yoga. C'est un vĂ©ritable complĂ©ment de toutes les mĂ©thodes de prĂ©paration Ă  l’accouchement, grĂące Ă  une approche qui s’appuie sur la biomĂ©canique et ne prĂ©sente aucun risque mĂ©dical. Nous allons faire de la place pour bĂ©bĂ©, s'auto-grandir, soulager les douleurs au dos, amĂ©liorer le transit, amĂ©liorer la circulation sanguine...
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