Livrets Yoga, Naturo, Ayurveda

 


Si vous souhaitez vous procurer le livret du mois ainsi que celui des mois précédents, 
mais que vous ne pouvez pas participer aux pratiques de yoga dans le mois, 
les livrets sont pour le moment à 5€ l'unité. 
Il suffit pour cela de m'envoyer un message afin que je puisse vous l'envoyer avec mon RIB :)


Livret n°7 printemps période 2 - avril

Sommaire :
 
. Réveiller sa créativité

. Préparer sa peau aux premiers rayons

. La phytothérapie du mois (bouleau, boissons matinales, bourgeons…)

.  Les différentes mono-diètes 
 



Livret n°6 printemps période 1 - mars

Sommaire :

. Nettoyer et activer le foie

. Phytothérapie et alimentation printanière

. Allergie saisonnière

. Respirations guidées

. Stimuler la lymphe

. Lourdeur émotionnelle et physique



Livret n°5 hiver période 2 - fevrier

Sommaire :

. Harmoniser le corps, saisir sa puissance

Alléger son coeur et son esprit

. La bibliothèque vibrante : une playliste pour méditer / se détendre

. Ma première méditation guidée et enregistrée

. Trois recettes de soupes originales

. La phytotérapie du mois & recette d'un Ã©lixir vibrant





Livret n°4 hiver période 1 - janvier

Sommaire :

 . purifier et restaurer l’énergie vitale avec un exercice d'écriture

. booster son système immunitaire dans son quotidien

. recette de cuisine avec épices et aromates pour se réchauffer 

. le miel, cette médecine sacrée

. la phytothérapie du mois

. inhalation et gargarisme avec le nerf vague





Livret n°3 Automne de transition période 3 - décembre

Sommaire :

 . Manipura chakra

. Digestion & microbiote

. Trouver l'équilibre pour une bonne élimination

. La saisonnalité des produits laitiers

. Les incompatibilités et les bonnes associations alimentaires

. Le rituel du mois (huiles végétales, sudation, plantes en phytothérapie)

. Hygiène respiratoire et buccale pour renforcer l'immunité




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Livret n°2 Automne période 2 - novembre

Sommaire :

 . La cuisine anti-inflammatoire et de saison avec recettes de cuisine
 
. La phytothérapie pour les articulations, l'inflammation, les rhumatismes
et alléger le système nerveux.  

. Les minéraux, micro-aliments, oligo-éléments
pour soutenir le système ostéo-articulaire et musculaire  

. Les huiles végétales et argiles pour le rituel du mois 





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Livret n°1 Automne période 1 - octobre

Sommaire :

. Calendrier de saison et local

. Activer ses papilles
. Idées recettes

. Yoga au lit 

. Routine ayurvédique d'ancrage

. Chakra racine Muladhara 

. Rituel d'ancrage avec les argiles






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