Livrets Yoga, Naturo, Ayurveda

 


Si vous souhaitez vous procurer le livret du mois ainsi que celui des mois prĂ©cĂ©dents, 
mais que vous ne pouvez pas participer aux pratiques de yoga dans le mois, 
les livrets sont pour le moment Ă  5€ l'unitĂ©. 
Il suffit pour cela de m'envoyer un message afin que je puisse vous l'envoyer avec mon RIB :)



Livret n°5 hiver pĂ©riode 2 - fevrier

Sommaire :

. Harmoniser le corps, saisir sa puissance

AllĂ©ger son coeur et son esprit

. La bibliothèque vibrante : une playliste pour mĂ©diter / se dĂ©tendre

. Ma première mĂ©ditation guidĂ©e et enregistrĂ©e

. Trois recettes de soupes originales

. La phytotĂ©rapie du mois & recette d'un Ă©lixir vibrant





Livret n°4 hiver pĂ©riode 1 - janvier

Sommaire :

 . purifier et restaurer l’Ă©nergie vitale avec un exercice d'Ă©criture

. booster son système immunitaire dans son quotidien

. recette de cuisine avec Ă©pices et aromates pour se rĂ©chauffer 

. le miel, cette médecine sacrée

. la phytothérapie du mois

. inhalation et gargarisme avec le nerf vague





Livret n°3 Automne de transition pĂ©riode 3 - dĂ©cembre

Sommaire :

 . Manipura chakra

. Digestion & microbiote

. Trouver l'Ă©quilibre pour une bonne Ă©limination

. La saisonnalité des produits laitiers

. Les incompatibilités et les bonnes associations alimentaires

. Le rituel du mois (huiles végétales, sudation, plantes en phytothérapie)

. Hygiène respiratoire et buccale pour renforcer l'immunité




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Livret n°2 Automne pĂ©riode 2 - novembre

Sommaire :

 . La cuisine anti-inflammatoire et de saison avec recettes de cuisine
 
. La phytothérapie pour les articulations, l'inflammation, les rhumatismes
et allĂ©ger le système nerveux.  

. Les minéraux, micro-aliments, oligo-éléments
pour soutenir le système ostĂ©o-articulaire et musculaire  

. Les huiles vĂ©gĂ©tales et argiles pour le rituel du mois 





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Livret n°1 Automne pĂ©riode 1 - octobre

Sommaire :

. Calendrier de saison et local

. Activer ses papilles
. Idées recettes

. Yoga au lit 

. Routine ayurvédique d'ancrage

. Chakra racine Muladhara 

. Rituel d'ancrage avec les argiles






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