Mes recettes de smoothies




Tumeric smoothie 💛💛


Parfait pour les petits-déjeuners ou les goûters 

- 1 banane 
- 250 ml de lait végétal (avoine) 
- Une cuillère à café de Curcuma 
- Une pincée de poivre (très important pour activer les bienfaits anti-oxydante et anti-inflammatoire du Curcuma) 
- 2 dattes (pour du bon sucre)
- 1 cuillère à soupe de graine de Chia (facilite le transit et procure des vertus rassasiantes)
Option : une pincée de Cannelle et/ou Gingembre




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Smoothie version Açaï 💜


Petit déjeuné riche en fibres, idéal pour le transit aux propriétés antioxydantes, 

nourrissant et toniques 

- 1 banane 
- 250 ml de lait végétal (avoine)
- 2 cuillère à soupe de poudre d’açaï non sucré (pour les antioxydants)
- 2 dattes (pour du bon sucre)
- 1 cuillère à soupe de psyllium (très bon régulateur de transit et entraine une diminution de l’absorption du glucose idéal pour réduire le diabète ainsi que le mauvais choléstérol)
- 1 cuillère à soupe de graine de Chia (facilite le transit et procure des vertus rassasiantes)



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Smoothie vert pour le chakra du coeur 💚

Ce smoothie vert rapide contient des tonnes de vitamines et de minéraux et de prébiotiques ! 



- une poignée d’épinard
- 1 banane ou 1 pomme

- 250ml de lait d’avoine ou d’eau filtré 
- 1/2 cuillère à soupe de graine de Chia
- Un demi citron pressé 
Option : probiotique + une branche de celerie


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Smoothie jaune pour le chakra du plexus solaire 

Ce smoothie joue un rôle important au niveau du système nerveux et digestif, idéal pour balancer Manipura Chakra (notamment grâce au Pollen)💛

- 2 cuillère à café de Pollen 
- 1 banane

- 1 kiwi 
- 250ml de lait d’avoine
- Un demi citron pressé / lime 
Option : 1 cuillère à soupe de Maca


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