Mes recettes de smoothies




Tumeric smoothie 💛💛


Parfait pour les petits-dĂ©jeuners ou les goĂ»ters 

- 1 banane 
- 250 ml de lait vĂ©gĂ©tal (avoine) 
- Une cuillĂšre Ă  cafĂ© de Curcuma 
- Une pincĂ©e de poivre (trĂšs important pour activer les bienfaits anti-oxydante et anti-inflammatoire du Curcuma) 
- 2 dattes (pour du bon sucre)
- 1 cuillĂšre Ă  soupe de graine de Chia (facilite le transit et procure des vertus rassasiantes)
Option : une pincée de Cannelle et/ou Gingembre




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Smoothie version AçaĂŻ đŸ’œ


Petit dĂ©jeunĂ© riche en fibres, idĂ©al pour le transit aux propriĂ©tĂ©s antioxydantes, 

nourrissant et toniques 

- 1 banane 
- 250 ml de lait végétal (avoine)
- 2 cuillĂšre Ă  soupe de poudre d’açaĂŻ non sucrĂ© (pour les antioxydants)
- 2 dattes (pour du bon sucre)
- 1 cuillĂšre Ă  soupe de psyllium (trĂšs bon rĂ©gulateur de transit et entraine une diminution de l’absorption du glucose idĂ©al pour rĂ©duire le diabĂšte ainsi que le mauvais cholĂ©stĂ©rol)
- 1 cuillĂšre Ă  soupe de graine de Chia (facilite le transit et procure des vertus rassasiantes)



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Smoothie vert pour le chakra du coeur 💚

Ce smoothie vert rapide contient des tonnes de vitamines et de minĂ©raux et de prĂ©biotiques ! 



- une poignĂ©e d’Ă©pinard
- 1 banane ou 1 pomme

- 250ml de lait d’avoine ou d’eau filtrĂ© 
- 1/2 cuillĂšre Ă  soupe de graine de Chia
- Un demi citron pressĂ© 
Option : probiotique + une branche de celerie


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Smoothie jaune pour le chakra du plexus solaire 

Ce smoothie joue un rĂŽle important au niveau du systĂšme nerveux et digestif, idĂ©al pour balancer Manipura Chakra (notamment grĂące au Pollen)💛

- 2 cuillĂšre Ă  cafĂ© de Pollen 
- 1 banane

- 1 kiwi 
- 250ml de lait d’avoine
- Un demi citron pressĂ© / lime 
Option : 1 cuillĂšre Ă  soupe de Maca


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