Je me suis fait un petit programme dans lequel j'ai réuni toutes mes astuces en une journée.
J'avais aussi envie de le partager avec toi.
Car on a tous besoin de changer d'air, recommencer une nouvelle semaine sur de bonnes bases.
Ou finir une semaine en beauté.
Voici mes astuces, tu peux te les approprier ou les adapter à ta manière !
Voici mes astuces, tu peux te les approprier ou les adapter à ta manière !
🙏🏼
🍯Une cuillère de miel au réveil
-Le miel détoxifie les poumons
ou
- Un citron pressé dans de l'eau tiède détoxifie le foie
A jeun
🍏 Un bon petit déjeuner plaisir
- thé pu erh
- pomme cuite avec une cuillère à café de miel & de la cannelle
🌬 Bain de vapeur- pour les poumons et les pores du visage
Il te faut :
🌿Du romarin
🌿 Des huiles essentielles:
2 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée
3 gouttes d'huile essentielle de pin sylvestre
2 gouttes d'huile essentielle de sapin de sibérie (facultative: l'odeur me détend)
Si tu as :
- huile essentielle d'Eucalyptus globulus - rajoute en 3 gouttes
Ou Eucalyptus citronné (j'en ai rajouté)
Respire 10 minutes, la tête au-dessus de la casserole (hors du feu)
Progressivement.
Avec une serviette pour le côté hermétique.
Exagère ta respiration:
Inspire - gonfle le ventre
Expire - rentre le ventre
Si tu as :
- huile essentielle d'Eucalyptus globulus - rajoute en 3 gouttes
Ou Eucalyptus citronné (j'en ai rajouté)Progressivement.
Avec une serviette pour le côté hermétique.
Inspire - gonfle le ventre
Expire - rentre le ventre
🍵 Boire du thé vert toute la journée
Ou des thés détox.
*garde un fond de ton thé vert pur dans ta tasse et laisse le refroidir...
Le bain de vapeur - étape 1 & 2 du Layering
A permis à notre peau de se délasser, se détendre et surtout se nettoyer.
💆🏼 C'est le moment de passer au masque
-
🌿 2 cuillères à soupe d'argile blanche
🌿 1 cuillère à café de matcha
🌿 1 cuillère à café de thé vert infusé
(ajoute au fur et à mesure si le masque est trop épais)
🌿 2 gouttes d'huiles essentielles de Tea Tree
Applique le masque détox
- laisse reposer 10 minutes
📖 Se déconnecter et lire !
Stop les écrans !
- après avoir lu l'article bien sur ;)
🛁 Se laver les cheveux et le corps
💆🏼 Shampoing très naturel
🌿 Eau
🌿Rhassoul
🌿H.E de Tea Tree 2 gouttes
🌿H.E d'Ylang Ylang 2 gouttes
🌿H.E citron 1 goutte
🌿H.E pamplemousse 1 goutte
"Une cuillère à soupe d'eau et 2 cuillères à soupe de Rhassoul en poudre.
Rééquilibre au fur et à mesure afin d'avoir une pâte lisse et homogène."
- Applique sur cheveux mouillés à l'aide d'un pinceau.
- Laisse agir au moins 10 minutes.
(le temps de te chouchouter)
- Masse ton cuir chevelu : tendrement
(le temps de te chouchouter)
- Masse ton cuir chevelu : tendrement
Rince à l'eau claire.
Laisse tes cheveux sécher à l'air libre et/ou grâce à une serviette en fibres de bambou.
Apprécie le volume dans tes cheveux, leurs naturels, leurs simplicité disciplinées.
Ils sont v i v a n t
Article avec le rhassoul:
🚿 Utilise le rhassoul comme savon
Saupoudre un peu de rhassoul dans tes mains ou sur ton gant (plus pratique)
et lave toi comme d'habitude :)
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